Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Onion rings и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
8
:
2
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +197.6%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +87.2%
Содержит больше Марганец +124.5%
Содержит больше Селен +833.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +197.6%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +87.2%
Содержит больше Марганец +124.5%
Содержит больше Селен +833.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
5
:
4
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.1%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин C +2912.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.1%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин C +2912.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +5007.1%
Содержит больше Углеводы +579.9%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Вода +98.6%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +5007.1%
Содержит больше Углеводы +579.9%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Вода +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8723.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24522.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Цветная капуста
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8723.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24522.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
6
:
0
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.4%
Содержит больше Фруктоза +29.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Цветная капуста
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.4%
Содержит больше Фруктоза +29.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Цветная капуста Мнение
31.59g 2.97g Onion rings
Белки 4.14g 1.92g Onion rings
Жиры 14.3g 0.28g Onion rings
Углеводы 33.79g 4.97g Onion rings
Калорийность 276kcal 25kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g 0.97g Onion rings
Сахар 5.1g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 2.2g 2g Onion rings
Кальций 31mg 22mg Onion rings
Железо 1.25mg 0.42mg Onion rings
Магний 17mg 15mg Onion rings
Фосфор 71mg 44mg Onion rings
Калий 123mg 299mg Цветная капуста
Натрий 370mg 30mg Цветная капуста
Цинк 0.42mg 0.27mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.039mg Onion rings
Марганец 0.348mg 0.155mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.6µg Onion rings
Витамин E 0.46mg 0.08mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.185mg 0.05mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.06mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.507mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.117mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 33µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 34.1µg 15.5µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.02mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.076mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.071mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.106mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.081mg 0.02mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.065mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.125mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.056mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Цветная капуста
Насыщенные жиры 2.137g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 3g 0.034g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.031g Onion rings
0.003g 0g Onion rings
6.346g 0.013g Onion rings
0.047g 0g Onion rings
0.789g 0.015g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.