Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Abalone

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше СеленСелен +70.5%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.3%
Содержит больше МедьМедь +204%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.9mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +653.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Abalone DV% diff.
Селен 88.3µg 51.8µg 66%
Витамин B5 0.056mg 2.87mg 56%
Железо 1.13mg 3.8mg 33%
Натрий 69mg 591mg 23%
Медь 0.075mg 0.228mg 17%
Фосфор 102mg 217mg 16%
Витамин B1 0.045mg 0.22mg 15%
Витамин E 1.87mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.676g 10%
Жиры 0.9g 6.78g 9%
Витамин B12 0.47µg 0.69µg 9%
Магний 18mg 56mg 9%
Насыщенные жиры 0.034g 1.646g 7%
Витамин B6 0.067mg 0.15mg 6%
Белки 22.64g 19.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 2.741g 6%
Цинк 0.32mg 0.95mg 6%
Витамин B2 0.063mg 0.13mg 5%
Холестерин 80mg 94mg 5%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Калорийность 105kcal 189kcal 4%
Калий 181mg 284mg 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Витамин A 24µg 2µg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Марганец 0.037mg 0.07mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Витамин B3 1.82mg 1.9mg 0%
Триптофан 0.23mg 0.224mg 0%
Треонин 1.03mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.854mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.386mg 0%
Лизин 2.092mg 1.433mg 0%
Метионин 0.728mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.715mg 0%
Валин 1.083mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.046g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Orange roughy
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.612g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.