Сравнить продукты Orange roughy и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1134.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +851.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1430.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +518.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +621.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 4.47µg | 167% |
| Селен | 88.3µg | 35.5µg | 96% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.827mg | 58% |
| Витамин B3 | 1.82mg | 10.123mg | 52% |
| Фосфор | 102mg | 305mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.274mg | 24% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.246mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.157mg | 9% |
| Калий | 181mg | 436mg | 8% |
| Железо | 1.13mg | 0.52mg | 8% |
| Белки | 22.64g | 26.48g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1.327g | 8% |
| Жиры | 0.9g | 5.57g | 7% |
| Витамин E | 1.87mg | 0.99mg | 6% |
| Холестерин | 80mg | 61mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 1.864g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.969g | 4% |
| Витамин A | 24µg | 58µg | 4% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 156kcal | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.55mg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 69mg | 92mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Медь | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.03mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.058mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.797mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 2.092mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.728mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.083mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.474mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
113%
Итоговая оценка минералов
65%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс