Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус устричный и Рагу из устриц

Сравнить

Основные различия между продуктами соус устричный и рагу из устриц

  • Соус устричный богаче витамином B3 и витамином B2, но рагу из устриц богаче медью, цинком, витамином B12, марганцем и железом.
  • Рагу из устриц обеспечивает вас на 128% большим количеством меди от суточной нормы, чем соус устричный.
  • Соус устричный содержит в 8 раз больше витамина B3, чем рагу из устриц. Соус устричный содержит 1.474 мг витамина B3, в то время как рагу из устриц содержит 0.19 мг.
  • Рагу из устриц содержит меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, oyster, ready-to-serve и Soup, oyster stew, canned, condensed.

Инфографика

Соус устричный vs Рагу из устриц infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше МедьМедь +784.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +466%
Содержит больше СеленСелен +54.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +525%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +336.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус устричный Рагу из устриц DV% diff.
Медь 0.147mg 1.3mg 128%
Натрий 2733mg 722mg 87%
Цинк 0.09mg 8.4mg 76%
Витамин B12 0.41µg 1.79µg 58%
Марганец 0.053mg 0.3mg 11%
Насыщенные жиры 0.043g 2.04g 9%
Витамин B3 1.474mg 0.19mg 8%
Железо 0.18mg 0.8mg 8%
Витамин B2 0.124mg 0.029mg 7%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Селен 4.4µg 6.8µg 4%
Жиры 0.25g 3.13g 4%
Углеводы 10.92g 3.32g 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин C 0.1mg 2.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.073g 0.74g 2%
Фосфор 22mg 39mg 2%
Витамин B5 0.016mg 0.1mg 2%
Холин 3.5mg 1%
Витамин B1 0.01mg 0.017mg 1%
Белки 1.35g 1.72g 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Кальций 32mg 18mg 1%
Калорийность 51kcal 48kcal 0%
Чистые углеводы 10.62g 3.32g N/A
Магний 4mg 4mg 0%
Калий 54mg 40mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B6 0.016mg 0.01mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
2% 3% 3% 90% 2%
Белки: 1.72 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 3.32 г
Вода: 89.88 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ДругоеДругое +283.6%
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 40% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.073 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
70% 25% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.74 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +913.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус устричный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Рагу из устриц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.