Рагу из устриц или подлива из курицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рагу из устриц и подлива из курицы?
- Подлива из курицы и рагу из устриц содержат примерно одинаковое количество калорий. Подлива из курицы содержит 48 калорий, а рагу из устриц содержит 48 калорий.
- Рагу из устриц по количеству меди, цинка, витамина B12, марганца, селена и железа богаче чем подлива из курицы.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 142% лучше покрывает рагу из устриц, чем подлива из курицы
- Подлива из курицы имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Soup, oyster stew, canned, condensed и Gravy, chicken, canned or bottled, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +6742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.019mg | 142% |
| Цинк | 8.4mg | 0.08mg | 76% |
| Витамин B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Натрий | 722mg | 389mg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.015mg | 12% |
| Селен | 6.8µg | 0.4µg | 12% |
| Железо | 0.8mg | 0.09mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.04g | 0.639g | 6% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 11mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.053mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.407g | 2% |
| Белки | 1.72g | 0.71g | 2% |
| Крахмал | 4.89g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.19mg | 0.285mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 3.7mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.74g | 1.027g | 1% |
| Углеводы | 3.32g | 5.29g | 1% |
| Жиры | 3.13g | 2.62g | 1% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.143mg | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 48kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.32g | 5.19g | N/A |
| Магний | 4mg | 3mg | 0% |
| Калий | 40mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.377g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
3.32 г
Вода:
89.88 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
2.62 г
Углеводы:
5.29 г
Вода:
90.3 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.74 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.1% |
