Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +53133.3%
Содержит больше КалийКалий +847.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45900%
Содержит больше МедьМедь +362%
Содержит больше ЦинкЦинк +2141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13386.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12073.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1164.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6041.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1875%
Содержит больше ХолинХолин +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1395.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +765.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1197%
Содержит больше УглеводыУглеводы +924.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1413.5%
Содержит больше ВодаВода +820.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2286.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Карамбола DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 0.08mg 459%
Марганец 4.99mg 0.037mg 215%
Клетчатка 42.5g 2.8g 159%
Кальций 1597mg 3mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.15mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.017mg 79%
Магний 270mg 10mg 62%
Витамин B9 237µg 12µg 56%
Медь 0.633mg 0.137mg 55%
Витамин B2 0.528mg 0.016mg 39%
Витамин C 2.3mg 34.4mg 36%
Калий 1260mg 133mg 33%
Витамин B3 4.64mg 0.367mg 27%
Цинк 2.69mg 0.12mg 23%
Углеводы 68.92g 6.73g 21%
Фосфор 148mg 12mg 19%
Белки 9g 1.04g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.014mg 14%
Калорийность 265kcal 31kcal 12%
Витамин B5 0.921mg 0.391mg 11%
Витамин A 85µg 3µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.184g 8%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Насыщенные жиры 1.551g 0.019g 7%
Жиры 4.28g 0.33g 6%
Холин 32.3mg 7.6mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.03g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 3.93g N/A
Сахар 4.09g 3.98g N/A
Триптофан 0.203mg 0.008mg 0%
Треонин 0.322mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.077mg 0%
Лизин 0.5mg 0.077mg 0%
Метионин 0.127mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.037mg 0%
Валин 0.585mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.008mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.532g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.