Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Caraway spice

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Caraway spice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 184% 207% 119% 609% 303% 150% 243% 2.2% 170% 66%
Содержит больше КальцийКальций +131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.7%
Содержит больше МарганецМарганец +283.8%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32%
Содержит больше СеленСелен +168.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~258mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 6% 50% 0% 96% 87% 68% 0% 83% 0% 0% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +372.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2270%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Caraway spice DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 16.23mg 257%
Марганец 4.99mg 1.3mg 160%
Витамин E 18.26mg 2.5mg 105%
Кальций 1597mg 689mg 91%
Фосфор 148mg 568mg 60%
Витамин B9 237µg 10µg 57%
Витамин B6 1.044mg 0.36mg 53%
Медь 0.633mg 0.91mg 31%
Цинк 2.69mg 5.5mg 26%
Белки 9g 19.77g 22%
Витамин C 2.3mg 21mg 21%
Витамин B5 0.921mg 18%
Клетчатка 42.5g 38g 18%
Витамин B1 0.177mg 0.383mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 7.125g 16%
Жиры 4.28g 14.59g 16%
Селен 4.5µg 12.1µg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.272g 13%
Витамин B2 0.528mg 0.379mg 11%
Витамин A 85µg 18µg 7%
Углеводы 68.92g 49.9g 6%
Витамин B3 4.64mg 3.606mg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.62g 4%
Калорийность 265kcal 333kcal 3%
Калий 1260mg 1351mg 3%
Магний 270mg 258mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Холин 32.3mg 24.7mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 11.9g N/A
Сахар 4.09g 0.64g N/A
Натрий 25mg 17mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.244mg 0%
Треонин 0.322mg 0.756mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.218mg 0%
Лизин 0.5mg 1.031mg 0%
Метионин 0.127mg 0.361mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.867mg 0%
Валин 0.585mg 1.037mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.55mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 15% 50% 10% 6%
Белки: 19.77 г
Жиры: 14.59 г
Углеводы: 49.9 г
Вода: 9.87 г
Другое: 5.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +119.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
6% 65% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +895.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Caraway spice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.