Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КальцийКальций +145.7%
Содержит больше КалийКалий +826.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8458.1%
Содержит больше МедьМедь +2777.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.2%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7508.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7633.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1869.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1216.7%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Пор-Салю DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.4µg 516%
Железо 36.8mg 0.43mg 455%
Марганец 4.99mg 0.011mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Витамин E 18.26mg 0.24mg 120%
Кальций 1597mg 650mg 95%
Витамин B6 1.044mg 0.053mg 76%
Насыщенные жиры 1.551g 16.691g 69%
Медь 0.633mg 0.022mg 68%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Магний 270mg 24mg 59%
Витамин B9 237µg 18µg 55%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Жиры 4.28g 28.2g 37%
Калий 1260mg 136mg 33%
Фосфор 148mg 360mg 30%
Белки 9g 23.78g 30%
Витамин B3 4.64mg 0.06mg 29%
Витамин A 85µg 315µg 26%
Углеводы 68.92g 0.57g 23%
Витамин B2 0.528mg 0.24mg 22%
Натрий 25mg 534mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.338g 22%
Селен 4.5µg 14.5µg 18%
Витамин B1 0.177mg 0.014mg 14%
Витамин B5 0.921mg 0.21mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.729g 4%
Калорийность 265kcal 352kcal 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 32.3mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Цинк 2.69mg 2.6mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 0.57g N/A
Сахар 4.09g 0.57g N/A
Триптофан 0.203mg 0.343mg 0%
Треонин 0.322mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.78mg 2.482mg 0%
Лизин 0.5mg 1.987mg 0%
Метионин 0.127mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.323mg 0%
Валин 0.585mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.686mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11991.2%
Содержит больше ДругоеДругое +293.5%
Содержит больше БелкиБелки +164.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +558.9%
Содержит больше ВодаВода +357.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1204.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.