Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Coriander seeds

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Coriander seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Содержит больше КальцийКальций +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +162.6%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.4%
Содержит больше СеленСелен +482.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~1267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Coriander seeds DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 16.32mg 256%
Марганец 4.99mg 1.9mg 134%
Витамин E 18.26mg 122%
Кальций 1597mg 709mg 89%
Витамин B6 1.044mg 80%
Витамин B9 237µg 0µg 59%
Селен 4.5µg 26.2µg 39%
Медь 0.633mg 0.975mg 38%
Фосфор 148mg 409mg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 13.58g 32%
Витамин C 2.3mg 21mg 21%
Жиры 4.28g 17.77g 21%
Цинк 2.69mg 4.7mg 18%
Витамин B5 0.921mg 18%
Витамин B2 0.528mg 0.29mg 18%
Витамин B3 4.64mg 2.13mg 16%
Магний 270mg 330mg 14%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Белки 9g 12.37g 7%
Холин 32.3mg 6%
Углеводы 68.92g 54.99g 5%
Витамин B1 0.177mg 0.239mg 5%
Насыщенные жиры 1.551g 0.99g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.75g 3%
Калорийность 265kcal 298kcal 2%
Клетчатка 42.5g 41.9g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 13.09g N/A
Калий 1260mg 1267mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Натрий 25mg 35mg 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1796.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.