Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +702.5%
Содержит больше КалийКалий +175.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +346.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +478.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Spearmint DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 11.87mg 312%
Марганец 4.99mg 1.118mg 168%
Клетчатка 42.5g 6.8g 143%
Кальций 1597mg 199mg 140%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 1.044mg 0.158mg 68%
Магний 270mg 63mg 49%
Медь 0.633mg 0.24mg 44%
Витамин B9 237µg 105µg 33%
Витамин B2 0.528mg 0.175mg 27%
Калий 1260mg 458mg 24%
Витамин B3 4.64mg 0.948mg 23%
Углеводы 68.92g 8.41g 20%
Цинк 2.69mg 1.09mg 15%
Фосфор 148mg 60mg 13%
Витамин B5 0.921mg 0.25mg 13%
Витамин A 85µg 203µg 13%
Витамин C 2.3mg 13.3mg 12%
Белки 9g 3.29g 11%
Калорийность 265kcal 44kcal 11%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B1 0.177mg 0.078mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.394g 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.191g 6%
Жиры 4.28g 0.73g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.025g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.61g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 25mg 30mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.05mg 0%
Треонин 0.322mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.247mg 0%
Лизин 0.5mg 0.141mg 0%
Метионин 0.127mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.168mg 0%
Валин 0.585mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.066mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +173.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +486.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.5%
Содержит больше ДругоеДругое +289.6%
Содержит больше ВодаВода +761.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2764%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.