Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Розмари

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16.5%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.912mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~109µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Розмари DV% diff.
Железо 11.87mg 6.65mg 65%
Клетчатка 6.8g 14.1g 29%
Витамин B6 0.158mg 0.336mg 14%
Насыщенные жиры 0.191g 2.838g 12%
Кальций 199mg 317mg 12%
Витамин B5 0.25mg 0.804mg 11%
Витамин C 13.3mg 21.8mg 9%
Жиры 0.73g 5.86g 8%
Магний 63mg 91mg 7%
Медь 0.24mg 0.301mg 7%
Марганец 1.118mg 0.96mg 7%
Витамин A 203µg 146µg 6%
Калий 458mg 668mg 6%
Калорийность 44kcal 131kcal 4%
Витамин B1 0.078mg 0.036mg 4%
Углеводы 8.41g 20.7g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 0.901g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 1.16g 3%
Витамин B2 0.175mg 0.152mg 2%
Фосфор 60mg 66mg 1%
Цинк 1.09mg 0.93mg 1%
Витамин B9 105µg 109µg 1%
Белки 3.29g 3.31g 0%
Чистые углеводы 1.61g 6.6g N/A
Натрий 30mg 26mg 0%
Витамин B3 0.948mg 0.912mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.051mg 0%
Треонин 0.135mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.249mg 0%
Лизин 0.141mg 0.143mg 0%
Метионин 0.046mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0.169mg 0%
Валин 0.164mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +702.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.