Oрегано или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами oрегано и апельсиновый сок
- Oрегано содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как oрегано содержит 265 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, меди и магния, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 518% больше, чем апельсиновый сок.
- Oрегано имеет в 457 раз больше витамина E, чем апельсиновый сок. В то время как oрегано имеет 18.26 мг витамина E, апельсиновый сок имеет только 0.04 мг.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +530% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1338.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +770.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35542.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +384.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2510% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +621600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +690% |
| Содержит больше ХолинХолин | +421% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2073.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 0.1µg | 518% |
| Железо | 36.8mg | 0.2mg | 458% |
| Марганец | 4.99mg | 0.014mg | 216% |
| Клетчатка | 42.5g | 0.2g | 169% |
| Кальций | 1597mg | 11mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.04mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.04mg | 77% |
| Медь | 0.633mg | 0.044mg | 65% |
| Магний | 270mg | 11mg | 62% |
| Витамин C | 2.3mg | 50mg | 53% |
| Витамин B9 | 237µg | 30µg | 52% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.03mg | 38% |
| Калий | 1260mg | 200mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.4mg | 27% |
| Цинк | 2.69mg | 0.05mg | 24% |
| Углеводы | 68.92g | 10.4g | 20% |
| Фосфор | 148mg | 17mg | 19% |
| Белки | 9g | 0.7g | 17% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.19mg | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 45kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.04g | 9% |
| Витамин A | 85µg | 10µg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.09mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.024g | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.2g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6.2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.036g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 8.4g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.003mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1867.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +789.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1888.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3322.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
