Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +317%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.4%
Содержит больше МедьМедь +65.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +461.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Кардамон DV% diff.
Марганец 4.99mg 28mg 1000%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 13.97mg 285%
Витамин E 18.26mg 122%
Кальций 1597mg 383mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.23mg 63%
Витамин B9 237µg 59%
Клетчатка 42.5g 28g 58%
Цинк 2.69mg 7.47mg 43%
Медь 0.633mg 0.383mg 28%
Витамин B2 0.528mg 0.182mg 27%
Витамин B3 4.64mg 1.102mg 22%
Витамин C 2.3mg 21mg 21%
Витамин B5 0.921mg 18%
Магний 270mg 229mg 10%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Селен 4.5µg 8%
Холин 32.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.43g 6%
Калий 1260mg 1119mg 4%
Фосфор 148mg 178mg 4%
Насыщенные жиры 1.551g 0.68g 4%
Жиры 4.28g 6.7g 4%
Белки 9g 10.76g 4%
Калорийность 265kcal 311kcal 2%
Витамин B1 0.177mg 0.198mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Углеводы 68.92g 68.47g 0%
Чистые углеводы 26.42g 40.47g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 25mg 18mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.87g 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.