Oрегано или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами oрегано и квашеная капуста?
- Oрегано содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, магния, меди и витамина B9 чем квашеная капуста.
- Oрегано обеспечивает на 507% больше дневной нормы витамина K
- Квашеная капуста имеет в 130 раз меньше витамина E, чем oрегано. Oрегано имеет 18.26 мг витамина E, в то время как квашеная капуста имеет 0.14 мг.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем oрегано (5).
Мы использовали Spices, oregano, dried и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5223.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2403.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1315.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3204.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12942.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +890.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +703.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4682.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +887.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +539.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 13µg | 507% |
| Железо | 36.8mg | 1.47mg | 442% |
| Марганец | 4.99mg | 0.151mg | 210% |
| Клетчатка | 42.5g | 2.9g | 158% |
| Кальций | 1597mg | 30mg | 157% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.14mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.13mg | 70% |
| Магний | 270mg | 13mg | 61% |
| Медь | 0.633mg | 0.096mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 24µg | 53% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.022mg | 39% |
| Калий | 1260mg | 170mg | 32% |
| Натрий | 25mg | 661mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.143mg | 28% |
| Цинк | 2.69mg | 0.19mg | 23% |
| Углеводы | 68.92g | 4.28g | 22% |
| Фосфор | 148mg | 20mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.093mg | 17% |
| Белки | 9g | 0.91g | 16% |
| Витамин C | 2.3mg | 14.7mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.021mg | 13% |
| Калорийность | 265kcal | 19kcal | 12% |
| Витамин A | 85µg | 1µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.067g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.034g | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.14g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 10.4mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.013g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 1.78g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.016mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +889% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2957.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1510.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266% |
| Содержит больше ВодаВода | +831.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5407.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1943.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1257.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2725% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
