Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Крупа

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +1572.7%
Содержит больше Магний +16.9%
Содержит больше Калий +173.9%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Марганец +283.8%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +84.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +1572.7%
Содержит больше Магний +16.9%
Содержит больше Калий +173.9%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Марганец +283.8%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.2%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +690%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +33.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.2%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +690%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +33.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Другое +274.8%
Содержит больше Белки +47.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Одинаковое количество вещества Вода - 9.75
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Другое +274.8%
Содержит больше Белки +47.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Одинаковое количество вещества Вода - 9.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Крупа Мнение
26.42g 61.5g Крупа
Белки 9g 13.25g Крупа
Жиры 4.28g 3.4g Oрегано
Углеводы 68.92g 71.5g Крупа
Калорийность 265kcal 343kcal Крупа
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Крупа
Клетчатка 42.5g 10g Oрегано
Кальций 1597mg 18mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.2mg Oрегано
Магний 270mg 231mg Oрегано
Фосфор 148mg 347mg Крупа
Калий 1260mg 460mg Oрегано
Натрий 25mg 1mg Крупа
Цинк 2.69mg 2.4mg Oрегано
Медь 0.633mg 1.1mg Крупа
Марганец 4.99mg 1.3mg Oрегано
Селен 4.5µg 8.3µg Крупа
Витамин A 1701IU 0IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.101mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.425mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.921mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 1.044mg 0.21mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 30µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.192mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.441mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.78mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.5mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.127mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.449mg 0.52mg Крупа
Валин 0.585mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.144mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 1.551g 0.741g Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.039g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.