Oрегано или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами oрегано и кумкват?
- Oрегано содержит больше калорий, чем кумкват. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6, меди, магния и витамина B9 чем кумкват.
- Oрегано обеспечивает на 518% больше дневной нормы витамина K
- Кумкват имеет в 122 раз меньше витамина E, чем oрегано. Oрегано имеет 18.26 мг витамина E, в то время как кумкват имеет 0.15 мг.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс (67), чем oрегано (5).
Мы использовали Spices, oregano, dried и Kumquats, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2475.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4179.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1482.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3596.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12073.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +981.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1294.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1808.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Железо | 36.8mg | 0.86mg | 449% |
| Марганец | 4.99mg | 0.135mg | 211% |
| Кальций | 1597mg | 62mg | 154% |
| Клетчатка | 42.5g | 6.5g | 144% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.15mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.036mg | 78% |
| Магний | 270mg | 20mg | 60% |
| Медь | 0.633mg | 0.095mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 17µg | 55% |
| Витамин C | 2.3mg | 43.9mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.09mg | 34% |
| Калий | 1260mg | 186mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.429mg | 26% |
| Цинк | 2.69mg | 0.17mg | 23% |
| Фосфор | 148mg | 19mg | 18% |
| Углеводы | 68.92g | 15.9g | 18% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.208mg | 14% |
| Белки | 9g | 1.88g | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.037mg | 12% |
| Калорийность | 265kcal | 71kcal | 10% |
| Селен | 4.5µg | 0µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.171g | 8% |
| Витамин A | 85µg | 15µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.103g | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.86g | 5% |
| Холин | 32.3mg | 8.4mg | 4% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.154g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 9.36g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +378.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1443.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +714.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
