Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Mанго

Сравнить продукты Oрегано и Mанго

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Кальций +14418.2%
Содержит больше Железо +22900%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +957.1%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +2888.9%
Содержит больше Медь +470.3%
Содержит больше Марганец +7820.6%
Содержит больше Селен +650%
Содержит меньше Натрий -96%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +14418.2%
Содержит больше Железо +22900%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +957.1%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +2888.9%
Содержит больше Медь +470.3%
Содержит больше Марганец +7820.6%
Содержит больше Селен +650%
Содержит меньше Натрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин A +57.2%
Содержит больше Витамин E +1928.9%
Содержит больше Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2 +1289.5%
Содержит больше Витамин B3 +593.6%
Содержит больше Витамин B5 +367.5%
Содержит больше Витамин B6 +777.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +451.2%
Содержит больше Витамин K +14702.4%
Содержит больше Витамин C +1482.6%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +57.2%
Содержит больше Витамин E +1928.9%
Содержит больше Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2 +1289.5%
Содержит больше Витамин B3 +593.6%
Содержит больше Витамин B5 +367.5%
Содержит больше Витамин B6 +777.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +451.2%
Содержит больше Витамин K +14702.4%
Содержит больше Витамин C +1482.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +997.6%
Содержит больше Жиры +1026.3%
Содержит больше Углеводы +360.1%
Содержит больше Другое +2086.1%
Содержит больше Вода +740.5%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +997.6%
Содержит больше Жиры +1026.3%
Содержит больше Углеводы +360.1%
Содержит больше Другое +2086.1%
Содержит больше Вода +740.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1828.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1828.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
1
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +665.9%
Содержит больше Фруктоза +314.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +665.9%
Содержит больше Фруктоза +314.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Mанго Мнение
26.42g 13.38g Oрегано
Белки 9g 0.82g Oрегано
Жиры 4.28g 0.38g Oрегано
Углеводы 68.92g 14.98g Oрегано
Калорийность 265kcal 60kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 4.68g Mанго
Сахар 4.09g 13.66g Oрегано
Клетчатка 42.5g 1.6g Oрегано
Кальций 1597mg 11mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.16mg Oрегано
Магний 270mg 10mg Oрегано
Фосфор 148mg 14mg Oрегано
Калий 1260mg 168mg Oрегано
Натрий 25mg 1mg Mанго
Цинк 2.69mg 0.09mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.111mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.063mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.6µg Oрегано
Витамин A 1701IU 1082IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 54µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.9mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.177mg 0.028mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.038mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.669mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.197mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.119mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 43µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 4.2µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.013mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.031mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.029mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.05mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.066mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.008mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.027mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.042mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.019mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.14g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.071g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.459g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.