Oрегано или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами oрегано и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем oрегано. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6, витамина B9, магния и меди чем миндальное печенье.
- Oрегано обеспечивает на 517% больше дневной нормы витамина K
- Миндальное печенье имеет в 319 раз меньше кальция, чем oрегано. Oрегано имеет 1597 мг кальция, в то время как миндальное печенье имеет 5 мг.
- Oрегано имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем oрегано (5).
Мы использовали Spices, oregano, dried и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31840% |
| Содержит больше КалийКалий | +924.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4387.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9510.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2009.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +56418.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 1.1µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 0.82mg | 450% |
| Марганец | 4.99mg | 217% | |
| Кальций | 1597mg | 5mg | 159% |
| Клетчатка | 42.5g | 5.1g | 150% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.19mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 20.099g | 84% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.096mg | 73% |
| Витамин B9 | 237µg | 3µg | 59% |
| Магний | 270mg | 29mg | 57% |
| Медь | 0.633mg | 0.269mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.06mg | 36% |
| Калий | 1260mg | 123mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.22mg | 28% |
| Жиры | 4.28g | 22.55g | 28% |
| Цинк | 2.69mg | 0.73mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Белки | 9g | 3.02g | 12% |
| Фосфор | 148mg | 68mg | 11% |
| Калорийность | 265kcal | 460kcal | 10% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 25mg | 241mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 6.8µg | 4% |
| Холин | 32.3mg | 9.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.81g | 4% |
| Углеводы | 68.92g | 61.22g | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 1.61g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.9% |
