Oрегано или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами oрегано и пармезан
- Пармезан и oрегано содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 265 калорий, а oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, витамина E и витамина B6, в то время как пармезан имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Oрегано обеспечивает на 517% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте oрегано ниже.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта oрегано составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта пармезан составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +908% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3988.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5770.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10641.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3970.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2030.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36470.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 1.7µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 0.9mg | 449% |
| Марганец | 4.99mg | 0.085mg | 213% |
| Клетчатка | 42.5g | 0g | 170% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.17mg | 121% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Фосфор | 148mg | 729mg | 83% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.049mg | 77% |
| Натрий | 25mg | 1529mg | 65% |
| Витамин B9 | 237µg | 10µg | 57% |
| Магний | 270mg | 38mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 13.317g | 53% |
| Кальций | 1597mg | 1109mg | 49% |
| Медь | 0.633mg | 0.238mg | 44% |
| Калий | 1260mg | 125mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.114mg | 28% |
| Селен | 4.5µg | 17.7µg | 24% |
| Жиры | 4.28g | 20g | 24% |
| Углеводы | 68.92g | 1.37g | 23% |
| Белки | 9g | 20g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 6.098g | 13% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.325mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.029mg | 12% |
| Цинк | 2.69mg | 3.87mg | 11% |
| Витамин A | 85µg | 160µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.462g | 6% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.486mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Холин | 32.3mg | 20.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 265kcal | 265kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.752mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4930.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +409.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~8.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +751.7% |
