Oрегано или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем oрегано. В то время как пармезан содержит 420 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Oрегано содержит больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, витамина E, кальция и витамина B6, однако пармезан богаче фосфором.
- Oрегано обеспечивает вас на 517% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пармезан.
- Oрегано имеет меньше насыщенных жиров.
Spices, oregano, dried и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +694.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7410.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1482.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6928.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +664.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3345.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36470.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 1.7µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 0.49mg | 454% |
| Марганец | 4.99mg | 0.071mg | 214% |
| Клетчатка | 42.5g | 0g | 170% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.53mg | 118% |
| Натрий | 25mg | 1804mg | 77% |
| Кальций | 1597mg | 853mg | 74% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.081mg | 74% |
| Фосфор | 148mg | 627mg | 68% |
| Медь | 0.633mg | 0.04mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 15.371g | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Витамин B9 | 237µg | 6µg | 58% |
| Магний | 270mg | 34mg | 56% |
| Селен | 4.5µg | 34.4µg | 54% |
| Белки | 9g | 28.42g | 39% |
| Жиры | 4.28g | 27.84g | 36% |
| Калий | 1260mg | 180mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.08mg | 29% |
| Витамин A | 85µg | 262µg | 20% |
| Углеводы | 68.92g | 13.91g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 7.13g | 16% |
| Цинк | 2.69mg | 4.2mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.026mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.358mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.45mg | 9% |
| Калорийность | 265kcal | 420kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 32.3mg | 14.1mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 1.386g | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.806mg | 0% |
| 0.621g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +895.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
