Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Рожь

Сравнить продукты Oрегано и рожь

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +6554.2%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1299.2%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +208.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 0% 28% 365% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10437.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +523.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Рожь DV% diff.
Витамин K 621.7µg 5.9µg 513%
Железо 36.8mg 2.63mg 427%
Кальций 1597mg 24mg 157%
Витамин E 18.26mg 0.85mg 116%
Клетчатка 42.5g 15.1g 110%
Марганец 4.99mg 2.577mg 105%
Витамин B6 1.044mg 0.294mg 58%
Витамин B9 237µg 38µg 50%
Магний 270mg 110mg 38%
Медь 0.633mg 0.367mg 30%
Фосфор 148mg 332mg 26%
Калий 1260mg 510mg 22%
Витамин B2 0.528mg 0.251mg 21%
Селен 4.5µg 13.9µg 17%
Витамин B1 0.177mg 0.316mg 12%
Витамин B5 0.921mg 1.456mg 11%
Витамин A 85µg 1µg 9%
Насыщенные жиры 1.551g 0.197g 6%
Калорийность 265kcal 338kcal 4%
Жиры 4.28g 1.63g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.767g 4%
Белки 9g 10.34g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Углеводы 68.92g 75.86g 2%
Витамин B3 4.64mg 4.27mg 2%
Натрий 25mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.208g 1%
Фруктоза 1.13g 0.11g 1%
Белок в 100 калориях 3.4g 3.1g N/A
Калории на 10 г белка 294kcal 327kcal N/A
Вес 100 калорий 38g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.3 4.9 N/A
Чистые углеводы 26.42g 60.76g N/A
Сахар 4.09g 0.98g N/A
Цинк 2.69mg 2.65mg 0%
Холин 32.3mg 30.4mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.108mg 0%
Треонин 0.322mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.563mg 0%
Лизин 0.5mg 0.286mg 0%
Метионин 0.127mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.435mg 0%
Валин 0.585mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.189mg 0%
Omega-3 - ALA 0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +28.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1087.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +927.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.