Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Рожь

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +6554.2%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1299.2%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +208.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15363.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10437.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +523.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +28.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1087.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +927.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Рожь Мнение
Калорийность 265kcal 338kcal Рожь
Белки 9g 10.34g Рожь
Жиры 4.28g 1.63g Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
26.42g 60.76g Рожь
Углеводы 68.92g 75.86g Рожь
Магний 270mg 110mg Oрегано
Кальций 1597mg 24mg Oрегано
Калий 1260mg 510mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.63mg Oрегано
Сахар 4.09g 0.98g Рожь
Клетчатка 42.5g 15.1g Oрегано
Медь 0.633mg 0.367mg Oрегано
Цинк 2.69mg 2.65mg Oрегано
Фосфор 148mg 332mg Рожь
Натрий 25mg 2mg Рожь
Витамин A 1701IU 11IU Oрегано
Витамин A 85µg 1µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.85mg Oрегано
Марганец 4.99mg 2.577mg Oрегано
Селен 4.5µg 13.9µg Рожь
Витамин B1 0.177mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.528mg 0.251mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 4.27mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 1.044mg 0.294mg Oрегано
Витамин K 621.7µg 5.9µg Oрегано
Витамин B9 237µg 38µg Oрегано
Холин 32.3mg 30.4mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.208g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.767g Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.108mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.289mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.208mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.563mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.286mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.449mg 0.435mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.317mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.189mg Рожь
Фруктоза 1.13g 0.11g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $4.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.