Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Рожь

Сравнить продукты Oрегано и Рожь

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
7
:
3
Рожь
Рожь
Содержит больше Кальций +6554.2%
Содержит больше Железо +1299.2%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +147.1%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит больше Фосфор +124.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Селен +208.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +6554.2%
Содержит больше Железо +1299.2%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +147.1%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит больше Фосфор +124.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Селен +208.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
8
:
2
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин A +15363.6%
Содержит больше Витамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +10437.3%
Содержит больше Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +15363.6%
Содержит больше Витамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +10437.3%
Содержит больше Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
3
Рожь
Рожь
Содержит больше Жиры +162.6%
Содержит больше Другое +401.3%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +162.6%
Содержит больше Другое +401.3%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Рожь
Рожь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
0
Рожь
Рожь
Содержит больше Сахароза +28.2%
Содержит больше Глюкоза +1087.5%
Содержит больше Фруктоза +927.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Рожь
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +28.2%
Содержит больше Глюкоза +1087.5%
Содержит больше Фруктоза +927.3%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Рожь Мнение
26.42g 60.76g Рожь
Белки 9g 10.34g Рожь
Жиры 4.28g 1.63g Oрегано
Углеводы 68.92g 75.86g Рожь
Калорийность 265kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 1.13g 0.11g Oрегано
Сахар 4.09g 0.98g Рожь
Клетчатка 42.5g 15.1g Oрегано
Кальций 1597mg 24mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.63mg Oрегано
Магний 270mg 110mg Oрегано
Фосфор 148mg 332mg Рожь
Калий 1260mg 510mg Oрегано
Натрий 25mg 2mg Рожь
Цинк 2.69mg 2.65mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.367mg Oрегано
Марганец 4.99mg 2.577mg Oрегано
Селен 4.5µg 13.9µg Рожь
Витамин A 1701IU 11IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 1µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.85mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.528mg 0.251mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 4.27mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 1.044mg 0.294mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 38µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 5.9µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.108mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.289mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.208mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.563mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.286mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.449mg 0.435mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.317mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 1.551g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.208g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.767g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $4.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.