Oрегано или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами oрегано и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем oрегано. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Oрегано превосходит сальса (соус) по содержанию железа, клетчатки, кальция, витамина B6, магния, меди, витамина B9, витамина B2, калия и витамина A.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в железе на 432% выше, чем сальса (соус).
- Oрегано содержит в 133 раз больше кальция, чем сальса (соус), В то время как oрегано содержит 1597 мг кальция, сальса (соус) содержит только 12 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, oregano, dried и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1542.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1482.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +203.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1147.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 2.24mg | 432% |
| Марганец | 4.99mg | 217% | |
| Клетчатка | 42.5g | 1.4g | 164% |
| Кальций | 1597mg | 12mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.149mg | 69% |
| Магний | 270mg | 16mg | 60% |
| Медь | 0.633mg | 0.096mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 19µg | 55% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.03mg | 38% |
| Калий | 1260mg | 270mg | 29% |
| Цинк | 2.69mg | 0.17mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 1.08mg | 22% |
| Углеводы | 68.92g | 7g | 21% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Натрий | 25mg | 430mg | 18% |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Белки | 9g | 1.5g | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 36kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.05mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.107g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.029g | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.4µg | 7% |
| Витамин A | 85µg | 28µg | 6% |
| Жиры | 4.28g | 0.2g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Витамин C | 2.3mg | 4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.016g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +884.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +803.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1179.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
