Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277%
Содержит больше МагнийМагний +28.5%
Содержит больше МедьМедь +157%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.8%
Содержит больше МарганецМарганец +34.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~1438mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +931.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +189%
Содержит больше ХолинХолин +267%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Семена мака DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 9.76mg 338%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 28.569g 181%
Витамин E 18.26mg 1.77mg 110%
Медь 0.633mg 1.627mg 110%
Фосфор 148mg 870mg 103%
Клетчатка 42.5g 19.5g 92%
Марганец 4.99mg 6.707mg 75%
Витамин B6 1.044mg 0.247mg 61%
Жиры 4.28g 41.56g 57%
Витамин B1 0.177mg 0.854mg 56%
Цинк 2.69mg 7.9mg 47%
Витамин B9 237µg 82µg 39%
Витамин B2 0.528mg 0.1mg 33%
Витамин B3 4.64mg 0.896mg 23%
Магний 270mg 347mg 18%
Белки 9g 17.99g 18%
Калий 1260mg 719mg 16%
Кальций 1597mg 1438mg 16%
Селен 4.5µg 13.5µg 16%
Углеводы 68.92g 28.13g 14%
Насыщенные жиры 1.551g 4.517g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 5.982g 13%
Калорийность 265kcal 525kcal 13%
Витамин B5 0.921mg 0.324mg 12%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Холин 32.3mg 8.8mg 4%
Фруктоза 1.13g 0.29g 1%
Витамин C 2.3mg 1mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 8.63g N/A
Сахар 4.09g 2.99g N/A
Натрий 25mg 26mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.184mg 0%
Треонин 0.322mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.321mg 0%
Лизин 0.5mg 0.952mg 0%
Метионин 0.127mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.758mg 0%
Валин 0.585mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.471mg 0%
0.621g 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +145%
Содержит больше ВодаВода +66.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +99.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +871%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +735.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1986.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +413.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +289.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +156%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.