Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +190.4%
Содержит больше КалийКалий +1868.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15900%
Содержит больше МедьМедь +2432%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.8%
Содержит больше СеленСелен +222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6663%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2993.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23811.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4346.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%
Содержит больше БелкиБелки +184.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +627.6%
Содержит больше ВодаВода +281.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.6µg 516%
Железо 36.8mg 0.23mg 457%
Марганец 4.99mg 0.014mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Витамин E 18.26mg 0.27mg 120%
Кальций 1597mg 550mg 105%
Насыщенные жиры 1.551g 19.196g 80%
Витамин B6 1.044mg 0.083mg 74%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Медь 0.633mg 0.025mg 68%
Магний 270mg 14mg 61%
Витамин B9 237µg 6µg 58%
Жиры 4.28g 31.14g 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Калий 1260mg 64mg 35%
Натрий 25mg 800mg 34%
Белки 9g 25.6g 33%
Витамин B3 4.64mg 0.15mg 28%
Фосфор 148mg 346mg 28%
Витамин B2 0.528mg 0.204mg 25%
Углеводы 68.92g 1.55g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 8.687g 20%
Витамин A 85µg 261µg 20%
Селен 4.5µg 14.5µg 18%
Витамин B1 0.177mg 0.021mg 13%
Витамин B5 0.921mg 0.429mg 10%
Цинк 2.69mg 3.5mg 7%
Калорийность 265kcal 389kcal 6%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Холин 32.3mg 15.4mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.654g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.55g N/A
Сахар 4.09g 1.55g N/A
Триптофан 0.203mg 0.361mg 0%
Треонин 0.322mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.78mg 2.664mg 0%
Лизин 0.5mg 2.328mg 0%
Метионин 0.127mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.497mg 0%
Валин 0.585mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.959mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 775mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.645g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.