Oрегано или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами oрегано и тимьян?
- Oрегано содержит больше калорий, чем тимьян. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как тимьян содержит 101 калорий.
- Oрегано богаче железом, марганцем, кальцием, клетчаткой, витамином B6, витамином B9, магнием и калием, в то время как тимьян содержит больше витамина C и витамина A.
- Oрегано обеспечивает на 242% больше дневной нормы железа
- Тимьян имеет в 5 раз меньше витамина B9, чем oрегано. Oрегано имеет 237 µg витамина B9, в то время как тимьян имеет 45 µg.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс (45), чем oрегано (5).
Мы использовали Spices, oregano, dried и Thyme, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +426.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6860.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 17.45mg | 242% |
| Витамин C | 2.3mg | 160.1mg | 175% |
| Марганец | 4.99mg | 1.719mg | 142% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Кальций | 1597mg | 405mg | 119% |
| Клетчатка | 42.5g | 14g | 114% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.348mg | 54% |
| Витамин B9 | 237µg | 45µg | 48% |
| Магний | 270mg | 160mg | 26% |
| Калий | 1260mg | 609mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 1.824mg | 18% |
| Витамин A | 85µg | 238µg | 17% |
| Углеводы | 68.92g | 24.45g | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.409mg | 10% |
| Медь | 0.633mg | 0.555mg | 9% |
| Цинк | 2.69mg | 1.81mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Калорийность | 265kcal | 101kcal | 8% |
| Белки | 9g | 5.56g | 7% |
| Фосфор | 148mg | 106mg | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.532g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.467g | 5% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.471mg | 4% |
| Жиры | 4.28g | 1.68g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.081g | 2% |
| Натрий | 25mg | 9mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
