Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Укроп

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МагнийМагний +390.9%
Содержит больше КальцийКальций +667.8%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.4%
Содержит больше МедьМедь +333.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше МарганецМарганец +294.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3595.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +354.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Укроп DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 6.59mg 378%
Клетчатка 42.5g 2.1g 162%
Марганец 4.99mg 1.264mg 162%
Кальций 1597mg 208mg 139%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин C 2.3mg 85mg 92%
Витамин B6 1.044mg 0.185mg 66%
Медь 0.633mg 0.146mg 54%
Магний 270mg 55mg 51%
Витамин A 85µg 386µg 33%
Витамин B9 237µg 150µg 22%
Углеводы 68.92g 7.02g 21%
Витамин B3 4.64mg 1.57mg 19%
Витамин B2 0.528mg 0.296mg 18%
Цинк 2.69mg 0.91mg 16%
Калий 1260mg 738mg 15%
Фосфор 148mg 66mg 12%
Белки 9g 3.46g 11%
Калорийность 265kcal 43kcal 11%
Витамин B1 0.177mg 0.058mg 10%
Витамин B5 0.921mg 0.397mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.095g 8%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.06g 7%
Холин 32.3mg 6%
Жиры 4.28g 1.12g 5%
Натрий 25mg 61mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 4.92g N/A
Сахар 4.09g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.802g 0%
Триптофан 0.203mg 0.014mg 0%
Треонин 0.322mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.159mg 0%
Лизин 0.5mg 0.246mg 0%
Метионин 0.127mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.065mg 0%
Валин 0.585mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.071mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +160.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +881.8%
Содержит больше ДругоеДругое +221.2%
Содержит больше ВодаВода +765.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1341.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.