Oрегано или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами oрегано и финики деглет нур
- Финики деглет нур и oрегано содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано богаче чем финики деглет нур в витамине K, железе, марганце, кальции, клетчатке, витамине E, витамине B6, витамине B9, магнии и меди.
- Oрегано обеспечивает вас на 516% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Oрегано содержит в 365 раз больше витамина E, чем финики деглет нур. Oрегано содержит 18.26 мг витамина E, в то время как финики деглет нур содержат 0.05 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, oregano, dried и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +527.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3994.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3507.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +827.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1804.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22925.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1147.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 2.7µg | 516% |
| Железо | 36.8mg | 1.02mg | 447% |
| Марганец | 4.99mg | 0.262mg | 206% |
| Кальций | 1597mg | 39mg | 156% |
| Клетчатка | 42.5g | 8g | 138% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.05mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.165mg | 68% |
| Витамин B9 | 237µg | 19µg | 55% |
| Магний | 270mg | 43mg | 54% |
| Медь | 0.633mg | 0.206mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.066mg | 36% |
| Фруктоза | 1.13g | 19.56g | 23% |
| Цинк | 2.69mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 1.274mg | 21% |
| Калий | 1260mg | 656mg | 18% |
| Белки | 9g | 2.45g | 13% |
| Фосфор | 148mg | 62mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.052mg | 10% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.019g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.032g | 7% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.589mg | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.39g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6.3mg | 5% |
| Селен | 4.5µg | 3µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.036g | 2% |
| Углеводы | 68.92g | 75.03g | 2% |
| Витамин C | 2.3mg | 0.4mg | 2% |
| Калорийность | 265kcal | 282kcal | 1% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.032mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +997.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1888.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7105.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2519.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +945.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1631% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
