Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Цукини

Сравнить продукты Oрегано и Цукини

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +9881.3%
Содержит больше КалийКалий +382.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9845.9%
Содержит больше МедьМедь +1094.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2719.2%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +928.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14358.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +240%
Содержит больше Витамин CВитамин C +678.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Цукини DV% diff.
Витамин K 621.7µg 4.3µg 515%
Железо 36.8mg 0.37mg 455%
Марганец 4.99mg 0.177mg 209%
Клетчатка 42.5g 1g 166%
Кальций 1597mg 16mg 158%
Витамин E 18.26mg 0.12mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.163mg 68%
Медь 0.633mg 0.053mg 64%
Магний 270mg 18mg 60%
Витамин B9 237µg 24µg 53%
Витамин B2 0.528mg 0.094mg 33%
Калий 1260mg 261mg 29%
Витамин B3 4.64mg 0.451mg 26%
Углеводы 68.92g 3.11g 22%
Цинк 2.69mg 0.32mg 22%
Витамин C 2.3mg 17.9mg 17%
Белки 9g 1.21g 16%
Фосфор 148mg 38mg 16%
Витамин B5 0.921mg 0.204mg 14%
Калорийность 265kcal 17kcal 12%
Витамин B1 0.177mg 0.045mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.091g 9%
Селен 4.5µg 0.2µg 8%
Витамин A 85µg 10µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.084g 7%
Жиры 4.28g 0.32g 6%
Холин 32.3mg 9.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.011g 2%
Натрий 25mg 8mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 2.11g N/A
Сахар 4.09g 2.5g N/A
Триптофан 0.203mg 0.01mg 0%
Треонин 0.322mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.071mg 0%
Лизин 0.5mg 0.067mg 0%
Метионин 0.127mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.043mg 0%
Валин 0.585mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.026mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.38g 0%
0.621g 0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +643.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2116.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1280.7%
Содержит больше ВодаВода +854.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1404.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1720%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +77.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.