Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3094%
Содержит больше Железо +2992.4%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Калий +900%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +156.2%
Содержит больше Марганец +19092.3%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Селен +584.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +3094%
Содержит больше Железо +2992.4%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Калий +900%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +156.2%
Содержит больше Марганец +19092.3%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Селен +584.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +227.1%
Содержит больше Витамин E +1672.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3 +7150%
Содержит больше Витамин B6 +762.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.6%
Содержит больше Витамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +227.1%
Содержит больше Витамин E +1672.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3 +7150%
Содержит больше Витамин B6 +762.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.6%
Содержит больше Витамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +6053.6%
Содержит больше Другое +635.5%
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Вода +651.5%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Углеводы +6053.6%
Содержит больше Другое +635.5%
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Вода +651.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +469.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.414
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +469.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.414

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Яйцо Мнение
26.42g 1.12g Oрегано
Белки 9g 12.58g Яйцо
Жиры 4.28g 10.61g Яйцо
Углеводы 68.92g 1.12g Oрегано
Калорийность 265kcal 155kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 1.12g Яйцо
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 50mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.19mg Oрегано
Магний 270mg 10mg Oрегано
Фосфор 148mg 172mg Яйцо
Калий 1260mg 126mg Oрегано
Натрий 25mg 124mg Oрегано
Цинк 2.69mg 1.05mg Oрегано
Медь 0.633mg 2mg Яйцо
Марганец 4.99mg 0.026mg Oрегано
Селен 4.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 1701IU 520IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 149µg Яйцо
Витамин E 18.26mg 1.03mg Oрегано
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.066mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.513mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.064mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 1.044mg 0.121mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 44µg Oрегано
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 621.7µg 0.3µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.153mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.441mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.78mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.5mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.127mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.449mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.585mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.144mg 0.298mg Яйцо
Холестерин 0mg 373mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 3.267g Oрегано
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.414g Яйцо
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.716g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.