Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3094%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2992.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19092.3%
Содержит больше МедьМедь +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит больше СеленСелен +584.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1672.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +438.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +809.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.513mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Яйцо DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.3µg 518%
Железо 36.8mg 1.19mg 445%
Марганец 4.99mg 0.026mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 50mg 155%
Медь 0.633mg 2mg 152%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Витамин E 18.26mg 1.03mg 115%
Витамин B6 1.044mg 0.121mg 71%
Магний 270mg 10mg 62%
Селен 4.5µg 30.8µg 48%
Холин 32.3mg 293.8mg 48%
Витамин B9 237µg 44µg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Калий 1260mg 126mg 33%
Витамин B3 4.64mg 0.064mg 29%
Углеводы 68.92g 1.12g 23%
Цинк 2.69mg 1.05mg 15%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Жиры 4.28g 10.61g 10%
Витамин B5 0.921mg 1.398mg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.066mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.077g 8%
Насыщенные жиры 1.551g 3.267g 8%
Витамин A 85µg 149µg 7%
Белки 9g 12.58g 7%
Калорийность 265kcal 155kcal 6%
Натрий 25mg 124mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Фосфор 148mg 172mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B2 0.528mg 0.513mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.12g N/A
Сахар 4.09g 1.12g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.414g 0%
Триптофан 0.203mg 0.153mg 0%
Треонин 0.322mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.075mg 0%
Лизин 0.5mg 0.904mg 0%
Метионин 0.127mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.668mg 0%
Валин 0.585mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6053.6%
Содержит больше ДругоеДругое +635.5%
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.9%
Содержит больше ВодаВода +651.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.414g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.