Oрегано или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами oрегано и ячмень
- Oрегано содержит больше калорий, чем ячмень. В то время как oрегано содержит 265 калорий, ячмень содержит только 123 калорий.
- Ячмень имеет меньше витамина K, железа, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6, магния, меди и витамина B9 чем oрегано.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 517% больше, чем ячмень.
- Oрегано имеет в 1826 раз больше витамина E, чем ячмень. В то время как oрегано имеет 18.26 мг витамина E, ячмень имеет только 0.01 мг.
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Barley, pearled, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1254.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2666.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1826.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77612.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1381.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 0.8µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 1.33mg | 443% |
| Марганец | 4.99mg | 0.259mg | 206% |
| Кальций | 1597mg | 11mg | 159% |
| Клетчатка | 42.5g | 3.8g | 155% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.01mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.115mg | 71% |
| Магний | 270mg | 22mg | 59% |
| Медь | 0.633mg | 0.105mg | 59% |
| Витамин B9 | 237µg | 16µg | 55% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.062mg | 36% |
| Калий | 1260mg | 93mg | 34% |
| Цинк | 2.69mg | 0.82mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.063mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.135mg | 16% |
| Углеводы | 68.92g | 28.22g | 14% |
| Фосфор | 148mg | 54mg | 13% |
| Белки | 9g | 2.26g | 13% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.214g | 8% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.083mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.093g | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 123kcal | 7% |
| Селен | 4.5µg | 8.6µg | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.44g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 13.4mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.057g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 24.42g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0.28g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.083mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.154mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.111mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.051mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +298.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +872.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2710.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1156.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
