Пан дульсе или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пан дульсе и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем пан дульсе. Тортилья содержит 310 калорий, в то время как пан дульсе содержит 367 калорий.
- Тортилья по количеству витамина B1, фосфора, клетчатки, селена, витамина B6, меди, кальция и магния богаче чем пан дульсе.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 37% выше, чем пан дульсе.
- Пан дульсе содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +254.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +447.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.823mg | 37% |
| Фосфор | 94mg | 346mg | 36% |
| Клетчатка | 2.3g | 9.8g | 30% |
| Селен | 26.2µg | 37µg | 20% |
| Марганец | 0.46mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.312mg | 20% |
| Медь | 0.121mg | 0.266mg | 16% |
| Кальций | 86mg | 244mg | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Магний | 24mg | 85mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Натрий | 228mg | 512mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.183g | 4.878g | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.84mg | 1.92mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.463mg | 4.858mg | 9% |
| Витамин B9 | 108µg | 138µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.289mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Калий | 103mg | 262mg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин E | 0.29mg | 0.9mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.992g | 4% |
| Калорийность | 367kcal | 310kcal | 3% |
| Жиры | 11.58g | 9.76g | 3% |
| Железо | 2.87mg | 2.63mg | 3% |
| Углеводы | 56.38g | 45.89g | 3% |
| Витамин K | 1.6µg | 4.5µg | 2% |
| Холин | 29.1mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Белки | 9.42g | 9.76g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.499g | 3.062g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.08g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 12.5g | 2.44g | N/A |
| Транс-жиры | 1.103g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0% | |
| Треонин | 0.312mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лейцин | 0.671mg | 0% | |
| Лизин | 0.37mg | 0% | |
| Метионин | 0.163mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.444mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.2% |
