Pan dulce состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pan dulce
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 21 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 367 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 54.08 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (average weight of 1 slice) (63 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.2 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 82% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 80% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 77% of foods
Pan dulce calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 367 |
Pan dulce гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Pan dulce Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
86 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
2.87 мг of 8 мг
36%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
94 мг of 700 мг
13%
Калий:
103 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
228 мг of 2,300 мг
10%
Цинк:
0.84 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.121 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.46 мг of 2 мг
20%
Селен:
26.2 µg of 55 µg
48%
Холин:
29.1 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Железо
2.87 мг
TOP 23%
Кальций
86 мг
TOP 25%
Селен
26.2 µg
TOP 37%
Марганец
0.46 мг
TOP 39%
Натрий
228 мг
TOP 40%
Медь
0.121 мг
TOP 44%
Магний
24 мг
TOP 46%
Цинк
0.84 мг
TOP 57%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Холин
29.1 мг
TOP 71%
Калий
103 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
23 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.29 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.2 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.377 мг of 1 мг
31%
Витамин B2:
0.23 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
3.463 мг of 16 мг
22%
Витамин B5:
0.59 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.057 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
108 µg of 400 µg
27%
Витамин B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.377 мг
TOP 23%
Витамин B9, общий
108 µg
TOP 23%
Витамин B2
0.23 мг
TOP 38%
Витамин C
1.2 мг
TOP 40%
Витамин B3
3.463 мг
TOP 47%
Витамин B5
0.59 мг
TOP 53%
Витамин A
23 IU
TOP 57%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B6
0.057 мг
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 19%
9.42 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.58 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.38 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 1%
21.54 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.08 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
1.53 г
Типы углеводов
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pan dulce
Сахар:
12.5 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
41.58 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pan dulce в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 367kcal | 18% | 20% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.42g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.58g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 54.08g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 56.38g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 30mg | 10% | 41% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.87mg | 36% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 86mg | 9% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 103mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 12.5g | N/A | 37% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.84mg | 8% | 57% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 37.8g | 16% | 88% |
В 2.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 94mg | 13% | 66% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 228mg | 10% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 23IU | 0% | 57% |
В 726.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 1% | 57% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 67% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.46mg | 20% | 39% | |
| Селен | 26.2µg | 48% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 31% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.46mg | 22% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 108µg | 27% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 1.1g | N/A | 45% |
В 13.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.18g | 11% | 45% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | N/A | 37% |
В 30.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 4.05g | 5% | 82% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.07g | N/A | 88% |
В 138.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 95% | ||
| 0.01g | N/A | 79% | ||
| 1.21g | N/A | 86% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 367
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
9%
Насыщенные жиры 2г
10%
Холестерин 30мг
10%
Соль 228мг
19%
Углеводы
56г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
86мг
9%
Железо
3мг
38%
Калий
103мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже