Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pan dulce и Ladyfingers

Сравнить

Инфографика

Pan dulce vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +83%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше МарганецМарганец +91.7%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +208.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше ХолинХолин +216.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pan dulce Ladyfingers DV% diff.
Холестерин 30mg 221mg 64%
Витамин B12 0.11µg 0.75µg 27%
Крахмал 37.8g 16%
Витамин B2 0.23mg 0.428mg 15%
Витамин B9 108µg 60µg 12%
Витамин B5 0.59mg 1.116mg 11%
Холин 29.1mg 92mg 11%
Фосфор 94mg 173mg 11%
Марганец 0.46mg 0.24mg 10%
Железо 2.87mg 3.58mg 9%
Селен 26.2µg 21.1µg 9%
Витамин B3 3.463mg 2.104mg 8%
Витамин B1 0.377mg 0.284mg 8%
Витамин B6 0.057mg 0.122mg 5%
Фруктоза 4.05g 5%
Клетчатка 2.3g 1g 5%
Жиры 11.58g 9.1g 4%
Насыщенные жиры 2.183g 3.069g 4%
Натрий 228mg 147mg 4%
Кальций 86mg 47mg 4%
Цинк 0.84mg 1.14mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Медь 0.121mg 0.095mg 3%
Витамин C 1.2mg 3.7mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин E 0.29mg 0.63mg 2%
Белки 9.42g 10.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.499g 3.754g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.422g 1%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Углеводы 56.38g 59.7g 1%
Калорийность 367kcal 365kcal 0%
Чистые углеводы 54.08g 58.7g N/A
Калий 103mg 113mg 0%
Сахар 12.5g 25.39g N/A
Витамин A 5µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.103g N/A
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A
0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~19.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.754g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.422g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.