Индийская лепешка паратха или имбирные пряники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и имбирные пряники?
- Имбирные пряники содержат больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Имбирные пряники содержат 416 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха богаче клетчаткой, в то время как имбирные пряники содержат больше железа, марганца, витамина B9, меди, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и калия.
- Имбирные пряники покрывают вашу дневную потребность в железе на 60% больше, чем индийская лепешка паратха.
- Индийская лепешка паратха содержит в 4 раз больше клетчатки, чем имбирные пряники. Индийская лепешка паратха содержит 9.6 г клетчатки, в то время как имбирные пряники содержат 2.2 г.
- Имбирные пряники имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Cookies, gingersnaps были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.61mg | 6.4mg | 60% |
| Клетчатка | 9.6g | 2.2g | 30% |
| Марганец | 1.054mg | 1.555mg | 22% |
| Витамин B9 | 10µg | 87µg | 19% |
| Медь | 0.146mg | 0.305mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.293mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 2.451g | 15% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Углеводы | 45.35g | 76.9g | 11% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.235mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 1.372g | 7% |
| Калий | 139mg | 346mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 77mg | 5% |
| Фосфор | 120mg | 83mg | 5% |
| Жиры | 13.2g | 9.8g | 5% |
| Калорийность | 326kcal | 416kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 5.365g | 4% |
| Селен | 7.1µg | 5.1µg | 4% |
| Магний | 37mg | 49mg | 3% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.97mg | 3% |
| Белки | 6.36g | 5.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.38mg | 2% |
| Натрий | 452mg | 501mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин K | 3.4µg | 2.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 74.7g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 19.92g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Холин | 6.3mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.155mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лизин | 0.195mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.263mg | 0% | |
| Валин | 0.248mg | 0% | |
| Гистидин | 0.114mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
76.9 г
Вода:
5.3 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.372 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.8% |
