Индийская лепешка паратха или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и ирландский содовый хлеб?
- Индийская лепешка паратха и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Индийская лепешка паратха богаче марганцем и клетчаткой, в то время как ирландский содовый хлеб содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B9 и кальция.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в марганце на 30% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Индийская лепешка паратха содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем ирландский содовый хлеб. Индийская лепешка паратха содержит 5.826 г насыщенных жиров, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 1.111 г.
- Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс (69), чем индийская лепешка паратха (53).
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, irish soda, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +224% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 0.355mg | 30% |
| Клетчатка | 9.6g | 2.6g | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 1.111g | 21% |
| Селен | 7.1µg | 16µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.298mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.269mg | 15% |
| Железо | 1.61mg | 2.69mg | 14% |
| Жиры | 13.2g | 5g | 13% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 1.478g | 7% |
| Кальций | 25mg | 81mg | 6% |
| Холестерин | 1mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 48µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 1.999g | 5% |
| Углеводы | 45.35g | 56g | 4% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 2.405mg | 4% |
| Калий | 139mg | 266mg | 4% |
| Магний | 37mg | 23mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Калорийность | 326kcal | 290kcal | 2% |
| Натрий | 452mg | 398mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.57mg | 2% |
| Медь | 0.146mg | 0.13mg | 2% |
| Фосфор | 120mg | 114mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Белки | 6.36g | 6.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.083mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
