Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Paratha и Ladyfingers

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +339.2%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше СеленСелен +197.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +1360.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Ladyfingers DV% diff.
Холестерин 1mg 221mg 73%
Марганец 1.054mg 0.24mg 35%
Клетчатка 9.6g 1g 34%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.076mg 0.428mg 27%
Селен 7.1µg 21.1µg 25%
Железо 1.61mg 3.58mg 25%
Холин 6.3mg 92mg 16%
Витамин B1 0.11mg 0.284mg 15%
Витамин B5 0.465mg 1.116mg 13%
Крахмал 31.5g 13%
Натрий 452mg 147mg 13%
Насыщенные жиры 5.826g 3.069g 13%
Витамин B9 10µg 60µg 13%
Фосфор 120mg 173mg 8%
Белки 6.36g 10.6g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.422g 7%
Магний 37mg 12mg 6%
Жиры 13.2g 9.1g 6%
Медь 0.146mg 0.095mg 6%
Витамин E 1.35mg 0.63mg 5%
Углеводы 45.35g 59.7g 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Цинк 0.82mg 1.14mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.122mg 3%
Витамин K 3.4µg 0.2µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Калорийность 326kcal 365kcal 2%
Витамин B3 1.83mg 2.104mg 2%
Кальций 25mg 47mg 2%
Калий 139mg 113mg 1%
Чистые углеводы 35.75g 58.7g N/A
Сахар 4.15g 25.39g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.837g 3.754g 0%
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Фруктоза 0.35g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A
0.064g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.386g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.1%
Содержит больше ВодаВода +71.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.5%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.754g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.