Индийская лепешка паратха или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индийская лепешка паратха и пирожок
- Индийская лепешка паратха содержит больше калорий, чем пирожок. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Индийская лепешка паратха имеет больше марганца, клетчатки и меди, однако пирожок содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и витамина B6.
- Пирожок покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% больше, чем индийская лепешка паратха.
- Пирожок имеет меньше натрия.
- Индийская лепешка паратха имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +402.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Марганец | 1.054mg | 0.017mg | 45% |
| Клетчатка | 9.6g | 0g | 38% |
| Цинк | 0.82mg | 4.12mg | 30% |
| Белки | 6.36g | 14.63g | 17% |
| Холестерин | 1mg | 53mg | 17% |
| Натрий | 452mg | 74mg | 16% |
| Углеводы | 45.35g | 0g | 15% |
| Селен | 7.1µg | 14.8µg | 14% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.846mg | 13% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 0.643g | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.214mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Медь | 0.146mg | 0.073mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 6.861g | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.043mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.16mg | 6% |
| Калорийность | 326kcal | 204kcal | 6% |
| Магний | 37mg | 18mg | 5% |
| Жиры | 13.2g | 15.69g | 4% |
| Железо | 1.61mg | 1.93mg | 4% |
| Калий | 139mg | 269mg | 4% |
| Фосфор | 120mg | 145mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.309mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 6.333g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.333g
