Пектин или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пектин и конфитюр?
- Пектин и конфитюр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пектин содержит 325 калорий, а конфитюр содержат 278 калорий.
- Пектин содержит больше меди, клетчатки и железа, но конфитюр содержат больше витамина C.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает пектин, чем конфитюр
- Пектин имеет в 8 раз больше цинка, чем конфитюр. В то время как пектин имеет 0.47 мг цинка, конфитюр имеют только 0.06 мг.
- Количество натрия в продукте конфитюр ниже.
Мы использовали Pectin, unsweetened, dry mix и Jams and preserves в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.42mg | 0.1mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.1g | 30% |
| Железо | 2.71mg | 0.49mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Натрий | 200mg | 32mg | 7% |
| Углеводы | 90.4g | 68.86g | 7% |
| Цинк | 0.47mg | 0.06mg | 4% |
| Селен | 0µg | 2µg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 11µg | 3% |
| Калорийность | 325kcal | 278kcal | 2% |
| Фосфор | 2mg | 19mg | 2% |
| Калий | 7mg | 77mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.016mg | 1% |
| Марганец | 0.07mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Магний | 1mg | 4mg | 1% |
| Белки | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.8g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.005mg | 0.036mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280% |
