Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корочка для пирога или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты корочка для пирога и облатка (вафли)?

  • Корочка для пирога содержит больше калорий, чем облатка (вафли). В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
  • Корочка для пирога содержит больше селена, витамина B1 и витамина B9, однако облатка (вафли) богаче медью, железом, марганцем, магнием и фосфором.
  • Облатка (вафли) обеспечивает вас на 43% большим количеством меди от суточной нормы, чем корочка для пирога.
  • Корочка для пирога содержит в 4 раз больше селена, чем облатка (вафли), В то время как корочка для пирога содержит 22.9 µg селена, облатка (вафли) содержит только 5.7 µg.
  • Облатка (вафли) имеет меньше насыщенных жиров.

Pie crust, standard-type, dry mix и Cookies, chocolate wafers — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Корочка для пирога vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +96.8%
Содержит больше СеленСелен +301.8%
Содержит больше МагнийМагний +253.3%
Содержит больше КалийКалий +228.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +517.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23%
Содержит больше МарганецМарганец +121%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.858mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корочка для пирога Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.075mg 0.463mg 43%
Мононенасыщенные жиры 17.887g 4.865g 33%
Селен 22.9µg 5.7µg 31%
Жиры 31.4g 14.2g 26%
Железо 2.22mg 4.01mg 22%
Марганец 0.315mg 0.696mg 17%
Насыщенные жиры 7.974g 4.241g 17%
Витамин B1 0.392mg 0.203mg 16%
Клетчатка 3.4g 14%
Витамин B9 104µg 47µg 14%
Магний 15mg 53mg 9%
Натрий 753mg 580mg 8%
Углеводы 52.1g 72.7g 7%
Фосфор 86mg 132mg 7%
Цинк 0.4mg 1.09mg 6%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.266mg 4%
Калорийность 518kcal 433kcal 4%
Калий 64mg 210mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 61mg 31mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Кофеин 10mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B5 0.268mg 0.381mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.968g 4.153g 1%
Витамин B3 2.727mg 2.858mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.051mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Белки 6.9g 6.6g 1%
Чистые углеводы 52.1g 69.3g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.08mg 0.096mg 0%
Треонин 0.184mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.255mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.476mg 0.447mg 0%
Лизин 0.133mg 0.281mg 0%
Метионин 0.121mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.339mg 0.308mg 0%
Валин 0.289mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.146mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Белки: 6.9 г
Жиры: 31.4 г
Углеводы: 52.1 г
Вода: 7.6 г
Другое: 2 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.1%
Содержит больше ВодаВода +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.968 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.153g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корочка для пирога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.