Щука или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами щука и угорь?
- Щука содержит меньше калорий, чем угорь. Щука содержит 156 калорий, в то время как угорь содержат 236 калорий.
- Щука богаче витамином B2, фосфором и железом, но угорь богаты витамином A и витамином B1.
- Угорь обеспечивают на 59% больше дневной нормы витамина A
- Щука имеет в 14 раз больше витамина B2, чем угорь. Щука имеет 0.7 мг витамина B2, в то время как угорь имеют 0.051 мг.
Мы использовали Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1272.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 126% | |
| Витамин B12 | 2.89µg | 120% | |
| Холестерин | 161mg | 54% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.051mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 23% | |
| Фосфор | 412mg | 277mg | 19% |
| Цинк | 2.08mg | 19% | |
| Железо | 2.1mg | 0.64mg | 18% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Белки | 16.6g | 23.65g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 14% | |
| Жиры | 8g | 14.95g | 11% |
| Калий | 349mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.183mg | 7% |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Калорийность | 156kcal | 236kcal | 4% |
| Витамин B3 | 5mg | 4.487mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Кальций | 28mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 1.922mg | 0% | |
| Лизин | 2.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.7mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0% | |
| Валин | 1.218mg | 0% | |
| Гистидин | 0.696mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.8% |
