Щука или махи Махи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами щука и махи Махи
- Щука содержит больше калорий, чем махи Махи. Щука содержит 156 калорий, в то время как махи Махи содержит 109 калорий.
- Щука имеет больше витамина B2, фосфора, витамина A, железа и витамина B1, однако махи Махи имеет больше витамина B3.
- Щука обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем махи Махи.
- Махи Махи имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем щука. Щука имеет 0.1 мг витамина B1, в то время как махи Махи имеет 0.023 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, mahimahi, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.085mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Фосфор | 412mg | 183mg | 33% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 533mg | 16% | |
| Витамин B3 | 5mg | 7.429mg | 15% |
| Белки | 16.6g | 23.72g | 14% |
| Жиры | 8g | 0.9g | 11% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Железо | 2.1mg | 1.45mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Медь | 0.053mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 5% | |
| Натрий | 113mg | 5% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калорийность | 156kcal | 109kcal | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.241g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.211g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 1.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.093mg | 0% | |
| Лейцин | 1.928mg | 0% | |
| Лизин | 2.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.702mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.926mg | 0% | |
| Валин | 1.222mg | 0% | |
| Гистидин | 0.698mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.113g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +788.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.22g
