Щука или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами щука и морской черт
- Морской черт содержит меньше калорий, чем щука. В то время как морской черт содержит 97 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука по количеству витамина B2, фосфора, железа, витамина A, витамина B3 и витамина B1 богаче чем морской черт.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 48% больше, чем морской черт.
- Щука содержит в 19 раз больше витамина A, чем морской черт, В то время как щука содержит 860 IU витамина A, морской черт содержит только 46 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +858.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.073mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Фосфор | 412mg | 256mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 21% | |
| Железо | 2.1mg | 0.41mg | 21% |
| Витамин B3 | 5mg | 2.558mg | 15% |
| Калий | 513mg | 15% | |
| Холестерин | 32mg | 11% | |
| Жиры | 8g | 1.95g | 9% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.029mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Белки | 16.6g | 18.56g | 4% |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.173mg | 3% | |
| Калорийность | 156kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Кальций | 28mg | 10mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Марганец | 0.031mg | 1% | |
| Натрий | 23mg | 1% | |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.814mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.855mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.705mg | 0% | |
| Метионин | 0.549mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.956mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
