Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pike и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Pike vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pike
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pike
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 52% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.96% 8.8% 138% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Белки: 16.6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4.3 г
Вода: 69.8 г
Другое: 1.3 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pike Rockfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pike Rockfish Мнение
Калорийность 156kcal 109kcal Pike
Белки 16.6g 22.23g Rockfish
Жиры 8g 1.62g Pike
4.3g 0g Pike
Углеводы 4.3g 0g Pike
Холестерин 61mg Pike
Витамин D 183IU Rockfish
Магний 33mg Rockfish
Кальций 28mg 17mg Pike
Калий 467mg Rockfish
Железо 2.1mg 0.36mg Pike
Медь 0.041mg Rockfish
Цинк 0.43mg Rockfish
Фосфор 412mg 248mg Pike
Натрий 89mg Pike
Витамин A 860IU 16IU Pike
Витамин A 5µg Rockfish
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Марганец 0.013mg Rockfish
Селен 76.2µg Rockfish
Витамин B1 0.1mg 0.027mg Pike
Витамин B2 0.7mg 0.226mg Pike
Витамин B3 5mg 2.897mg Pike
Витамин B5 0.404mg Rockfish
Витамин B6 0.241mg Rockfish
Витамин B12 1.59µg Rockfish
Витамин B9 10µg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Pike
Холин 78.7mg Rockfish
Насыщенные жиры 0.42g Pike
Мононенасыщенные жиры 0.466g Rockfish
Полиненасыщенные жиры 0.485g Rockfish
Триптофан 0.296mg Rockfish
Треонин 1.014mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg Rockfish
Лейцин 1.835mg Rockfish
Лизин 2.188mg Rockfish
Метионин 0.707mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg Rockfish
Валин 1.106mg Rockfish
Гистидин 0.502mg Rockfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g Rockfish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g Rockfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g Rockfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pike Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Pike
45%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
26%
Pike
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rockfish
Продукт Rockfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rockfish
Продукт Rockfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pike
Pike содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pike
Pike содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pike
Pike содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pike
Pike содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pike
Гликемический индекс продукта Pike ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.