Щука или shad - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щука и shad
- Shad содержит больше калорий, чем щука. В то время как shad содержит 252 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука имеет больше витамина B2, витамина A, железа и фосфора, однако shad содержит больше витамина B3 и витамина B1.
- Shad покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 36% выше, чем щука.
- Shad содержит в 7 раз меньше витамина A, чем щука. Щука содержит 860 IU витамина A, в то время как shad содержит 120 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, shad, american, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Витамин B3 | 5mg | 10.769mg | 36% |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.308mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Жиры | 8g | 17.65g | 15% |
| Калий | 492mg | 14% | |
| Железо | 2.1mg | 1.24mg | 11% |
| Белки | 16.6g | 21.71g | 10% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Медь | 0.082mg | 9% | |
| Фосфор | 412mg | 349mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.183mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Калорийность | 156kcal | 252kcal | 5% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Кальций | 28mg | 60mg | 3% |
| Марганец | 0.054mg | 2% | |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.243mg | 0% | |
| Треонин | 0.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 1mg | 0% | |
| Лейцин | 1.764mg | 0% | |
| Лизин | 1.993mg | 0% | |
| Метионин | 0.642mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.118mg | 0% | |
| Гистидин | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.42г
