Щука или осетр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щука и осетр
- Щука и осетр содержат примерно одинаковое количество калорий. Щука содержит 156 калорий, а осетр содержит 135 калорий.
- Щука имеет больше витамина B2, фосфора и железа, однако осетр содержит больше витамина B3.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 47% выше, чем осетр.
- Осетр содержит в 2 раз меньше железа, чем щука. Щука содержит 2.1 мг железа, в то время как осетр содержит 0.9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, sturgeon, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 104% | |
| Витамин D | 12.9µg | 65% | |
| Витамин D | 515IU | 64% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.09mg | 47% |
| Витамин B3 | 5mg | 10.1mg | 32% |
| Витамин A | 263µg | 29% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Холестерин | 77mg | 26% | |
| Фосфор | 412mg | 271mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Железо | 2.1mg | 0.9mg | 15% |
| Холин | 70mg | 13% | |
| Калий | 364mg | 11% | |
| Магний | 45mg | 11% | |
| Белки | 16.6g | 20.7g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 6% | |
| Медь | 0.053mg | 6% | |
| Цинк | 0.54mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 5% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Жиры | 8g | 5.18g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 69mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Калорийность | 156kcal | 135kcal | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.907mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.954mg | 0% | |
| Лейцин | 1.682mg | 0% | |
| Лизин | 1.901mg | 0% | |
| Метионин | 0.613mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0% | |
| Валин | 1.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.609mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.94g
