Щука или рыба Уайтинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами щука и рыба Уайтинг
- Рыба Уайтинг содержит меньше калорий, чем щука. В то время как рыба Уайтинг содержит 116 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука по количеству витамина B2, железа, витамина B3, фосфора и витамина A богаче чем рыба Уайтинг.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 49% больше, чем рыба Уайтинг.
- Щука содержит в 7 раз больше витамина A, чем рыба Уайтинг, В то время как щука содержит 860 IU витамина A, рыба Уайтинг содержит только 128 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.6µg | 108% | |
| Селен | 41.1µg | 75% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.06mg | 49% |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Витамин B3 | 5mg | 1.67mg | 21% |
| Железо | 2.1mg | 0.42mg | 21% |
| Фосфор | 412mg | 285mg | 18% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Белки | 16.6g | 23.48g | 14% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Калий | 434mg | 13% | |
| Жиры | 8g | 1.69g | 10% |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Витамин D | 73IU | 9% | |
| Натрий | 132mg | 6% | |
| Марганец | 0.13mg | 6% | |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 4% | |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 28mg | 62mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.068mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 2% | |
| Калорийность | 156kcal | 116kcal | 2% |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.695mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +983.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.71g
