Щука или желтохвост (лакедра) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щука и желтохвост (лакедра)
- Желтохвост (лакедра) содержит больше калорий, чем щука. В то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука имеет больше витамина B2, фосфора, железа и витамина A, однако желтохвост (лакедра) содержит больше витамина B3 и витамина B1.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 50% выше, чем желтохвост (лакедра).
- Желтохвост (лакедра) содержит в 8 раз меньше витамина A, чем щука. Щука содержит 860 IU витамина A, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 104 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1272.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.051mg | 50% |
| Фосфор | 412mg | 201mg | 30% |
| Белки | 16.6g | 29.67g | 26% |
| Холестерин | 71mg | 24% | |
| Витамин B3 | 5mg | 8.718mg | 23% |
| Железо | 2.1mg | 0.63mg | 18% |
| Калий | 538mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.681mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 14% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Медь | 0.058mg | 6% | |
| Цинк | 0.67mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин C | 2.9mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Калорийность | 156kcal | 187kcal | 2% |
| Натрий | 50mg | 2% | |
| Жиры | 8g | 6.72g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Кальций | 28mg | 29mg | 0% |
| Триптофан | 0.332mg | 0% | |
| Треонин | 1.301mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.367mg | 0% | |
| Лейцин | 2.411mg | 0% | |
| Лизин | 2.725mg | 0% | |
| Метионин | 0.878mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0% | |
| Валин | 1.528mg | 0% | |
| Гистидин | 0.873mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-134.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
