Щука или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами щука и ананас?
- Ананас содержит меньше калорий, чем щука. Ананас содержит 50 калорий, в то время как щука содержит 156 калорий.
- Ананас имеет меньше фосфора, витамина B2, витамина B3, железа и витамина A чем щука.
- Щука обеспечивает на 58% больше дневной нормы фосфора
- Щука имеет в 22 раз больше витамина B2, чем ананас. Щука имеет 0.7 мг витамина B2, в то время как ананас имеет 0.032 мг.
Мы использовали Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Pineapple, raw, all varieties в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +624.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2087.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 412mg | 8mg | 58% |
| Витамин C | 47.8mg | 53% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.032mg | 51% |
| Марганец | 0.927mg | 40% | |
| Белки | 16.6g | 0.54g | 32% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.5mg | 28% |
| Железо | 2.1mg | 0.29mg | 23% |
| Жиры | 8g | 0.12g | 12% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калорийность | 156kcal | 50kcal | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Калий | 109mg | 3% | |
| Углеводы | 4.3g | 13.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.079mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 13mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 11.72g | N/A |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2974.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
