Щука или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами щука и апельсин
- Щука содержит больше калорий, чем апельсин. Щука содержит 156 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Щука богаче чем апельсин в фосфоре, витамине B2, витамине B3, железе и витамине A.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 57% выше, чем апельсин.
- Щука имеет в 21 раз больше железа, чем апельсин. Щука имеет 2.1 мг железа, в то время как апельсин имеет 0.1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1673% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 59% | |
| Фосфор | 412mg | 14mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.04mg | 51% |
| Белки | 16.6g | 0.94g | 31% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.282mg | 29% |
| Железо | 2.1mg | 0.1mg | 25% |
| Жиры | 8g | 0.12g | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Калорийность | 156kcal | 47kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Углеводы | 4.3g | 11.75g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.087mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1666% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
