Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pili nuts и Пекан

Сравнить

Инфографика

Pili nuts vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +149.6%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.6%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pili nuts Пекан DV% diff.
Насыщенные жиры 31.184g 6.18g 114%
Марганец 2.313mg 4.5mg 95%
Полиненасыщенные жиры 7.605g 21.614g 93%
Фосфор 575mg 277mg 43%
Магний 302mg 121mg 43%
Клетчатка 9.6g 38%
Медь 0.958mg 1.2mg 27%
Витамин B1 0.913mg 0.66mg 21%
Цинк 2.97mg 4.53mg 14%
Железо 3.53mg 2.53mg 13%
Жиры 79.55g 71.97g 12%
Витамин B9 60µg 22µg 10%
Мононенасыщенные жиры 37.229g 40.801g 9%
Витамин E 1.4mg 9%
Витамин B5 0.479mg 0.863mg 8%
Кальций 145mg 70mg 8%
Холин 40.5mg 7%
Витамин B6 0.115mg 0.21mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B3 0.519mg 1.167mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Углеводы 3.98g 13.86g 3%
Белки 10.8g 9.17g 3%
Витамин B2 0.093mg 0.13mg 3%
Калий 507mg 410mg 3%
Калорийность 719kcal 691kcal 1%
Витамин C 0.6mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.98g 4.26g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.189mg 0.093mg 0%
Треонин 0.407mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.483mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.598mg 0%
Лизин 0.369mg 0.287mg 0%
Метионин 0.395mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.497mg 0.426mg 0%
Валин 0.701mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.2%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~71.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~40.801g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.