Сравнить продукты Pine nuts и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +534.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +482.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9634.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 673kcal | 525kcal |
|
| Белки | 13.69g | 5.84g |
|
| Жиры | 68.37g | 36.31g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 3mg |
|
| 9.38g | 28.49g |
|
|
| Углеводы | 13.08g | 49.29g |
|
| Магний | 251mg | 183mg |
|
| Кальций | 16mg | 184mg |
|
| Калий | 597mg | 350mg |
|
| Железо | 5.53mg | 3.04mg |
|
| Сахар | 3.59g | 2.99g |
|
| Клетчатка | 3.7g | 20.8g |
|
| Медь | 1.324mg | 1.027mg |
|
| Цинк | 6.45mg | 2.15mg |
|
| Крахмал | 1.43g |
|
|
| Фосфор | 575mg | 213mg |
|
| Натрий | 2mg | 16mg |
|
| Витамин A | 29IU | 102IU |
|
| Витамин A | 1µg | 5µg |
|
| Витамин E | 9.33mg | 0mg |
|
| Марганец | 8.802mg | 2.9mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.346mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.057mg |
|
| Витамин B3 | 4.387mg | 1.299mg |
|
| Витамин B5 | 0.313mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.16mg |
|
| Витамин K | 53.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 76µg |
|
| Холин | 55.8mg | 8.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.899g | 25.94g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.764g | 3.22g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 34.071g | 0.35g |
|
| Триптофан | 0.107mg |
|
|
| Треонин | 0.37mg |
|
|
| Изолейцин | 0.542mg |
|
|
| Лейцин | 0.991mg |
|
|
| Лизин | 0.54mg |
|
|
| Метионин | 0.259mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.524mg |
|
|
| Валин | 0.687mg |
|
|
| Гистидин | 0.341mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| 0.112g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
18%
Итоговая оценка минералов
246%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах